2014年06月24日
ハリウッドで流行のフォースリーン
近頃ハリウッドで流行のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい痩身に適切です。夜に脂肪や糖を摂取するとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに補うようにコントロールしましょう。
たまに忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。友人からプルプルベルトをこの頃借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。それから今、ダイエット日記をつけています。体操や食べ物に警戒しながらつけるので、効用抜群です。けど、理想と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも痩身です。
それから豆乳の要素は女性には不可欠みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。それはさておきトマトなどの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なので幸せです。空腹を誤魔化す手法なのですが、食事の30分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調整でき、地味ながら効き目はありますよ
白亜紀の記憶
2014年06月19日
メタボリックシンドローム予防
どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の容易な体操を行うことで顔
の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を
使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。有酸素体
操を楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部分をダイエット
しましょう。それから、背中の部位は自分では見ることができないので配慮が必要です。しかし意外と年齢を感じるポイントかも
しれません。
ところで、今日はヴァームを飲んで運動してとても汗が出て幸せです。一度に早く痩せたいという気持
ちは本当によくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょになりにくい状態に持っていくやり方をオススメします。それか
ら来週の木曜日は友人と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 9分前
にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が脂肪を消費させやすくするそうです。
それから、せっかくアップした筋肉を分解しないために、速歩きなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効用があ
ります。私の周りには、簡単なトレーニングとエアロバイク28分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。食べも
のに気をながら有酸素エクササイズと無酸素スポーツを持続していけば、痩身は完璧という感じです。昨晩は歩きに行けなかった
ので昼食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。
路地裏に咲く花
