志賀島水族館

どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の容易な体操を行うことで顔

の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を

使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。有酸素体

操を楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部分をダイエット

しましょう。それから、背中の部位は自分では見ることができないので配慮が必要です。しかし意外と年齢を感じるポイントかも

しれません。

ところで、今日はヴァームを飲んで運動してとても汗が出て幸せです。一度に早く痩せたいという気持

ちは本当によくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょになりにくい状態に持っていくやり方をオススメします。それか

ら来週の木曜日は友人と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 9分前

にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が脂肪を消費させやすくするそうです。

それから、せっかくアップした筋肉を分解しないために、速歩きなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効用があ

ります。私の周りには、簡単なトレーニングとエアロバイク28分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。食べも

のに気をながら有酸素エクササイズと無酸素スポーツを持続していけば、痩身は完璧という感じです。昨晩は歩きに行けなかった

ので昼食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。
路地裏に咲く花