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2014年06月24日

ハリウッドで流行のフォースリーン


近頃ハリウッドで流行のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい痩身に適切です。夜に脂肪や糖を摂取するとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに補うようにコントロールしましょう。
たまに忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。友人からプルプルベルトをこの頃借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。それから今、ダイエット日記をつけています。体操や食べ物に警戒しながらつけるので、効用抜群です。けど、理想と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも痩身です。
それから豆乳の要素は女性には不可欠みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。それはさておきトマトなどの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なので幸せです。空腹を誤魔化す手法なのですが、食事の30分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調整でき、地味ながら効き目はありますよ
白亜紀の記憶
  


Posted by ojin at 17:19Comments(0)ダイエット

2014年06月19日

メタボリックシンドローム予防


どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の容易な体操を行うことで顔

の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。ハリウッドなどでも流行ですが、EMS(腹筋マシーン)を

使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。有酸素体

操を楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部分をダイエット

しましょう。それから、背中の部位は自分では見ることができないので配慮が必要です。しかし意外と年齢を感じるポイントかも

しれません。

ところで、今日はヴァームを飲んで運動してとても汗が出て幸せです。一度に早く痩せたいという気持

ちは本当によくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょになりにくい状態に持っていくやり方をオススメします。それか

ら来週の木曜日は友人と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 9分前

にブラックコーヒーを1杯飲んでいます。カフェイン養分が脂肪を消費させやすくするそうです。

それから、せっかくアップした筋肉を分解しないために、速歩きなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効用があ

ります。私の周りには、簡単なトレーニングとエアロバイク28分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。食べも

のに気をながら有酸素エクササイズと無酸素スポーツを持続していけば、痩身は完璧という感じです。昨晩は歩きに行けなかった

ので昼食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。
路地裏に咲く花

  


Posted by ojin at 10:52Comments(0)ダイエット

2014年05月30日

デブ解消へ向けて


この頃始めた耳つぼダイエットの効用をサポートする目的で、大根などのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。日ごろから生活を便利にしてくれるコンビニですが、肥満解消中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。 <br>有酸素スポーツを楽しみながら効果的にキープできるのが自転車です。
買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる箇所を減量しましょう。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いのでシェイプアップにも最適で、場所のダイエットと言うよりはボディ全体のダイエットとなります。金魚運動マシーンなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望を持って購入するようにしましょう。大変なだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。
しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはハードなので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。アミノ酸を摂取して水中ウォーキングなどの有酸素トレーニングをすることで、ぜい肉消費酵素のリパーゼが活性化し、スタイル改善をサポートします。カロリーが本当に少ない寒天は容易にデザートとして摂取することができるので人気です。大豆などの穀物は食物繊維を多く含み、胃の活性化に効用があり、便通の改善にベストです。 ベイビィ・フェイス
  


Posted by ojin at 11:18Comments(0)ダイエット

2014年05月24日

ビリーズブートキャンプの効能


二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので 保持するには根性がいるかもしれません。
たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。
そういえば心臓病予防にも役立つという長所があります。
ところでリンパマッサージも体操と同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にある老廃物などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用があるものです。
食事制限プラス運動でゆっくりと痩せた体は余分な食事制限だけで急に落とすより保持しやすいので頑張ってください。
そういえば、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。
ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。
肥満になりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。
筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害要素で、炭水化物が糖になるのを調整し、
吸収させにくくする効能のある要素です。サプリメントで手軽に摂るのが最適でしょう。
ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、デブ体型や高血圧をコントロールする効果があることでよく知られています。
大熊








  


Posted by ojin at 10:17Comments(0)ダイエット

2014年05月03日

置き換えダイエット

近頃は、1回の食事を単品に置き換えるという置き換えダイエットも盛んですが、
をつけたい点もあります。
1日だけならかまいませんが、栄養学的に偏るこのような食べ方は決して、
最良のダイエット方法とはいえないのです。
食事はきっちり食べて、それでも痩せたいというダイエットもあります。
肉やデザートなどカロリーの高いものを食べる前に、野菜スープや野菜サラダなど
低カロリーでビタミンやミネラルが豊富なものを食べましょう。
野菜で満腹している状態なら、肉や甘味は多くなくても満足できるはずです。
食べるべきものは食べながら痩せたいという人にとっては、
多くなくても好物を満腹するまで食べたという感触が残り、
ストレス源になりにくいという良さがあります。

体内に脂肪が蓄積される流れを考えた場合、
カロリーを減らすだけの食生活は効率がいいものとはいえないようです。
低カロリーでも栄養素が少ないものを食べても、お腹は一杯にはなるかもしれませんが、
脳の方では物足らなさを感じて満足していないからです。
その結果、脳の空腹感は満たされずにストレスとなってダイエットを阻むのです。
ひじきやサラダ、こんにゃくといった食材は確かに低カロリーですが、
これだけで食事をすることはいいこととはいえません。
あ、今日はあの日なの



  


Posted by ojin at 22:38Comments(0)ダイエット

2014年03月20日

頭が良くなるサプリメントには

頭がよくなるサプリメント

「飲むだけで頭が良くなる」なんて嬉しすぎるサプリメントがあったら
ぜひ試してみたくありませんか?

いろいろなトレーニングによって脳を活性化するとともに、
体の内側からも効果的に頭を良くできるサプリメントを摂取する事ができます。

頭が良くなるサプリメントには
・脳を活性化するタイプ
・アンチエイジングの効果があるタイプ

のものがあります。

具体的にどんなサプリメントがおススメなのかと言うと、
ビタミンBやD、カルシウム、亜鉛、マンガン、
ナイアシン、コリン、イノシトールなどが
代表的な成分として知られています。

これらのサプリメントは毎日定期的に摂取してももちろんOK。
でも、脳が疲れている時に摂取すると、効果をマックスで享受できるので
効率的に脳を活性化する事ができます。

疲れきった脳を再びやる気にさせてくれるサプリメントたちによって、
脳をリラックスしながら活性化してみてはいかがでしょうか。


勉強や仕事の効率もアップする事は間違いなさそうです。

脳を活性化し、IQを劇的にアップしたい方はこちらがおススメですよ!  


Posted by ojin at 23:22Comments(0)ダイエット

2014年02月03日

朝のヨガ は効き目 抜群

朝のヨガ は効き目 抜群です。脂 消費 もそうですが、その日1日代謝の上がった状態をキープ できるからぜひ挑戦したいです。 いずれにしても、体操 は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当 厄介なリバウンドになるから用心 です。


結局、食べたいものを食べても消費 カロリーが摂る カロリーを上回らない、ということがダイエット の基本だと考えています。 5年 くらいの長い期間をかけてゆっくりと でもいいので、過剰 な体脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適 ですね。 けど 目標 がないと急激に におかしが食べたくなります(笑)。


本当に 大雑把にいえば、消費 エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体 の体脂肪 を燃焼 することでまかなわれます。 朝にウォーキング や散歩などの有酸素トレーニング を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂る カロリーを効率よく燃焼 することができ、ダイエットの効果 が出やすいです。 つらい ダイエット計画を立てて途中で保持 出来なくなって余分 にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりと でも着実にシェイプアップ していったほうが理想 に近づくことでしょう。

顔脱毛の方法
  


Posted by ojin at 17:42Comments(0)ダイエット

2014年01月19日

たばこ販売店頭等での啓発活動


たばこ販売店頭等での啓発活動
2. マスメディア等による未成年者喫煙防止啓発広告活動

JT:新聞広告(2010年度 1回 : 10月 中央5紙)

2010年度のキャッチコピー:
「子供に煙たがられるくらいで
いいじゃありませんか。
大人は。」
サブコピー:
「未成年者の喫煙は、大人一人ひとりが自覚し、社会全体で取り組む問題です。」


JT新聞広告
3. 地域における未成年者喫煙防止活動

各地域のたばこ販売組合、自治体・警察署等関係機関との「未成年者喫煙防止対策協議会」の実施。
各地域の関係機関と連携した啓発キャンペーン等への参加・協力、講習会の実施。
啓発物品(ポケットティッシュ等)の作成、街頭や学校前での配布活動。
社団法人日本たばこ協会(TIOJ):全国の中学校・高等学校や自治体等関係機関での「未成年者喫煙防止啓発ポスターキャンペーン」の実施
(2009年7月)。

4. 自動販売機対策

全国にてICカード(=taspo「タスポ」)方式の成人識別たばこ自動販売機の稼動(2008年7月~)

5. 広告・販売促進活動に関する業界自主規準の設定およびその遵守

成人喫煙者向けに限定した広告・販売促進活動の実施。

刃を研ぐく
  


Posted by ojin at 23:16Comments(0)たばこ被害

2013年12月23日

受動喫煙

受動喫煙は、間接喫煙とも言われていて、

非喫煙者が「副流煙」を吸う事によって
受動的間接的に喫煙をしている事です。

副流煙は、紙タバコを吸った時に出る青い煙の事を言います。

受動喫煙の煙には、沢山の有害物質が含まれています。[ダッシュ(走り出すさま)]

◆その有害物質は

・肺の上の皮膚の部分を刺激する化学物質や、
・ガンを引き起こす化学物質、
・細胞の遺伝変化を促進する物質、
・正常な細胞の発達を邪魔する恐ろしい物質

などが含まれているのです。


また、
60もの発ガン物質が含まれ,
それに一酸化炭素やニコチンの発達毒物を含むので、

受動喫煙も大変危険な行為になるのす。[目]

特に、注意したい胎児の受動喫煙は、
成長が未発達で低体重で生まれてくる事が研究で明らかにされ、
その他、乳幼児突然死症候群も受動喫煙と関係あると言われています。

小児による受動喫煙は、
喘息を誘導する事や喘息の悪化、慢性呼吸症状、
急性下気道感染を引き起こす原因と言われています。[手(パー)]

従って、
妊娠中の受動喫煙小児の受動喫煙は必ず避けましょう。[パンチ]

そこで、
受動喫煙を防止するさまざまな対策が有ります。

その一つの例として、
子供連れが多い時間帯(昼間等)のレストランは
全席禁煙を指定しているお店が多くなってきました。


また、喫煙できるレストランでもタバコの煙が
禁煙席に流れないような分煙システムを設備しています。


通常のレストランでは
未だ完全に分煙できていないお店が多いのが実情です。[ちっ(怒った顔)]


また、
タバコの自動販売機を無くしてしまった大学もあり、
壁に喫煙マナーを貼り付けて、熱心に受動喫煙対策をしている大学もあります。[手(チョキ)]

このように、
受動喫煙対策が徐々に広がって来ていますので、
受動喫煙を避けて快適な日常生活を送りましょう。[ダッシュ(走り出すさま)][exclamation×2]


  


Posted by ojin at 21:48Comments(0)たばこ被害

2013年04月22日

名古屋港イタリア村

名古屋港イタリア村 は、
名古屋市港区港町1-15 
地下鉄名港線「名古屋港駅」から徒歩5分。
古き良き時代のイタリア・ヴェネチアの街並みを再現したショッピングとエンターテイメント施設。
運河がめぐる街並みに、イタリアンレストランや食料品店、美術館などが並ぶ。
買い物や食事だけではなく、音楽をはじめとした各種イベントも開催される。
街並みを眺めながら、ゴンドラや花馬車に乗ってみるのも楽しいです。
イタリア気分を満喫されてみてはいかがでしょうか?
周辺には名古屋港水族館などの施設もあるのでセットで観光すれば、
1日ゆっくりと過ごせることができます。
キッス


  


Posted by ojin at 10:16Comments(0)名古屋

2013年03月05日

日馬富士の全勝優勝

大相撲の正月場所は日馬富士の全勝優勝で終わりました。
この場所で注目されていた把瑠都の10勝以上で大関返り咲きを狙えるか?
十両の高見盛の8勝以上で留まれるか?

結果は、把瑠都が千秋楽にようやく8勝で大関陥落が決定!
でも千秋楽の相撲は把瑠都らしいパワーで押す相撲が見られたことは明るい材料ではなかったか・・・
一方、
人気のパーホーマンスの高見盛は大きく負け越して、幕下に転落が決定した。
翌日、記者会見で残念ながら引退を正式表明した。お疲れ様でした!

もう一つの出来事として、千秋楽に白鵬と3回目の全勝優勝を狙う日馬富士との一戦では
主役交代となる日馬富士に一歩的な責めで白鵬は負けてしまったのです。
解説者も日馬富士時代の幕開けを宣言していた。
しかし、
本当に白鵬時代の終わりなのか?白鵬の巻き返しが貴場所は期待しています。
過去に栃錦対若乃花時代があり、
両横綱で競い合った良き時代を思い出します。
サタニック・カプラー
  


Posted by ojin at 14:42Comments(0) 相撲